開車族正確護腰 瓜子二手車：小心誘發腰腿病

隨著汽車逐漸改變我們的出行方式，給我們帶來便利，越來越多的“汽車病”也出現了，尤其是由不當駕駛習慣引起的腰部問題。那么，在駕駛過程中，哪些情況和不良習慣容易引發腰部問題呢？讓我們來看看瓜子的二手車。1.駕駛姿勢不佳：有些駕駛員喜歡盡可能向前或向后調整座椅，這不是正確的駕駛姿勢。如果座位太靠前，四肢和腰部的肌肉會一直緊張。長時間暴露在這種姿勢下很容易導致四肢和背部肌肉酸痛；如果座椅靠后過遠，容易引起椎間盤突出，腰部肌肉處于延長的伸長狀態，容易導致肌肉疲勞損傷。瓜子二手車提醒大家，掌握正確的駕駛姿勢并不難。座椅表面應稍微向后傾斜，并將座椅靠背調節至與座椅表面成100-110度的角度（簡單的方法是垂直坐時將座椅靠背的頭枕調節至距離枕骨2-3拳的位置）。座椅的前后調節應與駕駛員的身高和體型有關。一般情況下，方向盤由兩個上肢握住，肘關節彎曲50-60度；建議將雙下肢自然放在踏板上，膝關節應自然彎曲60度左右。盡量將臀部向后傾斜，并在腰部放置2-3英寸厚的腰部襯墊，這樣不僅可以保持腰椎前凸的正常生理彎曲，還可以為腰部提供一些支撐。2.駕駛空調溫度低：溫度低會導致局部血管和肌肉收縮，導致血流量減少，流速減慢。各種炎癥因子在組織之間局部積聚，難以清除，導致滑膜炎、韌帶炎癥和筋膜炎等軟組織無菌炎癥，導致疼痛癥狀，尤其是在季節變化期間，更容易出現腰痛癥狀；同時，低溫導致皮膚毛孔收縮，汗液排泄減少，也不利于體內有害物質的排泄。所以瓜子二手車認為，在開車的時候，為了暫時的涼爽，最好不要把空調溫度設置得太低。開窗通風或將車內外溫度控制在5℃以內，對健康更有利。如果你已經有腰痛的癥狀，你可以接受腰部熱敷治療。同時，您可以在駕駛時佩戴腰圍，為腰椎提供支撐和保護，并具有局部保暖效果。3.頻繁急剎車：在駕駛過程中急剎車時，慣性和向前的力會導致駕駛員的身體向前沖刺，導致頸部和腰椎向前彎曲，然后反彈回原位。隨著時間的推移，很容易形成“揮桿損傷”。此時，穩定腰椎的穩定結構在限制腰椎之間的相對運動方面發揮作用。然而，如果反復頻繁的急剎車，最終會使穩定的結構疲勞受損，導致腰肌勞損性筋膜炎，甚至腰椎間盤突出和腰椎滑脫。因此，培養良好的駕駛習慣，平穩駕駛，不僅可以提高駕駛安全性，還可以有效減輕腰部負擔。當然，考慮到普通私家車的內部空間相對較小，駕駛過程中身心緊張程度較高，建議二手車連續駕駛不超過兩個小時，每小時休息10分鐘。

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